Сидим на удаленном обучении, не известно сколько это продлиться. Скоро 2 года как царствует эта, непонятно откуда взявшаяся пандемия. Даже самый ярый оптимист уже чувствует тревогу и страх за родных, близких, друзей и просто за человечество. Что нас ждет? Когда же это закончиться? Так и до депрессии не далеко.
Как выражается депрессивное состояние
Депрессия, уныние — это состояние подавленности, тяжести, безысходности и бессилия что то изменить. В такой ситуации человек ничего не желает делать. А зачем, для чего, все равно не получиться. Уходит энергия, нет сил и желания жить полноценной жизнью. Человек становится равнодушным к своим близким, к самому себе. Вся жизнь его становится одним сплошным серым фоном. Возрастает уровень тревоги.
Причины, результатом которых может быть депрессия, множество. Это возможно чувство вины или негативный опыт из прошлой жизни, точно червяк точит человека изнутри, когда человек не может проанализировать и отпустить ситуацию, а лелеет ее в душе, занимается садомазохизмом. Часто вообще не понимает сути проблемы из прошлого, оттого еще хуже.
Другая причина депрессивного состояния человека — это страх, страх жизни, страх смерти. А сейчас еще и эта пандемия усиливает страхи людей заболеть и умереть в мучениях. Экстрасенсы называют «ковид» болезнью мозга, потому что он вселяет страх в наш мозг, а далее мы начинаем себя программировать на болезнь, постоянно думая и опасаясь заразиться и заболеть.
Страх жизни заключается в мышлении человека в таких рамках, когда его везде подстерегает опасность: пойду на улицу — машина собьет или упаду и сломаю ногу, пойду в лес заблужусь и потеряюсь или хуже того встречу волков и тому подобное. Человек боится делать лишние телодвижения, у него в голове «Вдруг что то произойдет».
К депрессии приводит так же пессимизм и негативизм — у меня никогда не получиться, хуже уже не будет! Такие люди во всем видят только плохое, фокусируются на негативных событиях, игнорируют положительные позитивные эмоции.
Как выйти из депрессии
Что же делать когда попадаешь в объятия уныния и депрессии? Хочу сказать от себя: во-первых, не доводить ситуацию до абсурдного состояния. Очень хорошо, когда в вашем окружении есть позитивные люди, которым вы доверяете и они способны вас перепрограммировать, изменить ваши мысли, минимизировать тревогу и страхи. Слова поддержки в такой ситуации могут сыграть очень большую роль.
Специалисты же советуют самим перенаправить внимание на какие либо объекты. Например, завести животных — щенка или котенка и начать заботиться о них. Заняться разведением домашних растений и заниматься ими, они же требуют много внимания.
Я думаю, активному по жизни человеку, постоянно развивающемуся, принимающему любой свой опыт, будь даже он негативный, но все таки опыт, не грозит уныние и депрессия. Ему просто некогда, ему это не интересно! Самый лучший вариант профилактики депрессивного состояния — это движение, это постоянная занятость мозга, это позитивный настрой, что все получиться и ни как иначе!
Поэтому я желаю всем больше оптимизма, отбросьте лень и плохое настроение, займитесь тем, что вам нравится или полезно, читайте и слушайте только позитивную информацию, создайте для себя мотиватор жизни и ваших действий. Скажите себе: «И это пойдет! Все будет хорошо!»
Загрузка ...
Свежие комментарии