Эмоции человека. Гнев.

Примерное время на чтение статьи 9 минуты

Наблюдаю за своим внуком, ему чуть больше года. Уже умеет выражать свои эмоции! Не может достать свою игрушку, а я не могу разобрать, что именно ему нужно подать. Он мимикой лица и громким «м-м-м-м…» показывает недовольство. Так получается, что человек уже рождается с набором эмоций, а по жизни они просто развиваются и меняют оттенок. То есть уже природой заложены чувства радости и счастья, грусти и обиды, гнева и злости и многие другие эмоции.

Какие же основные эмоции и чувства присущи человеку в обыденной жизни? Какие эмоции влияют на нашу жизнь, на наше здоровье, на наши успехи? Живя в социуме, человек испытывает множество эмоций и чувств. Давайте рассмотрим основные эмоции человека, которые оказывают влияние на его поведенческий психотип, на общение с окружающими и, особенно важно, влияют на его здоровье.

Мы понимаем, что эмоции человека зависят от обстоятельств, в которых мы оказываемся, от настроения, от образа жизни и нашего интеллекта. Думаю самый важный аспект, влияющий на наши эмоции — это наше мышление, наше представление об окружающем мире, о людях, о событиях и отношение к ним.

Я не психолог, я обычный человек, но прожив большую часть жизни в обществе, в коллективе, в семье, у меня сложилось свое представление об эмоциях человека. Конечно же я много читала об этом, анализировала свои эмоции и наблюдала за эмоциями других людей. Поэтому я хочу начать цикл своих статей об эмоциях и чувствах человека и разобраться почему они возникают, как они проявляются, как они влияют на окружающих и на самого человека. А главное, какие есть инструменты и возможности повлиять на свои эмоции.

В этой статье рассмотрим такую эмоцию человека как гнев.

Эмоции человека — гнев🤬

Давайте порассуждаем, что же такое гнев, как эмоциональное состояние человека. Синонимами гнева могут быть такие эмоции человека как злость и агрессия. Вспомните себя в гневе. Почему вдруг возникает такая реакция, почему я вышла из равновесия? Я негодую, сильно возмущена и все это не только читается на моем лице, в глазах, но и выражается в резко высказанных словах, жестикуляции рук, напряжении тела — все показывает мое сильное раздражение.

Гнев возникает у человека, когда он чем то не доволен, когда его не понимают, когда нужно защищаться или отстаивать свою точку зрения, когда ситуация, по его мнению, выходит из под его контроля. Каждый, без исключения, человек испытывал такие чувства и это нормально! Каждая эмоция для человека важна, так как она выполняет какую то позитивную функцию для него, только нужно понять для чего нужны такие негативные, казалось бы, эмоции, какие цели у этого гнева, чего на самом деле желает человек.

Положительная функция гнева

Таким образом, гнев несет позитивную функцию, так как человек, на его взгляд, желает изменить окружающий мир, улучшить его. Чтобы мир вокруг соответствовал его видению, его требованиям, его ожиданиям. Эмоция гнева в такой ситуации является двигателем человека вперед, заставляет его развиваться, расти, находить интересные решения, добиваться успехов. В спорах на работе по каким то вопросам, доходящим до гнева и раздражения, порой находят исключительные решения, позволяющие выйти из трудных ситуаций, успешно двигаться дальше.

Отрицательная функция гнева

Рассмотрим другую ситуацию. Наверняка все знают, что у каждого человека есть своя энергетическая аура, энергетическое поле. Так однажды наш друг семьи, который вдруг стал интересоваться эзотерическими практиками, предложил измерить поле каждого из нас с помощью рамки. Размер моего энергетического поля составил один метр вокруг тела, а энергетика мужа простиралась на расстояние трех с половиной метров. Я по знаку зодиака «Козерог», а мой муж «Телец». Тот, кто хоть немного знаком с характеристиками знаков зодиака, может понять какие баталии у нас часто происходили в жизни, особенно по молодости. Никто не хотел уступать, каждый пробивал свою точку зрения. Но после таких споров, сопровождаемых вспышками гнева и раздражения, я ощущала всегда опустошение и усталость. Вначале не придавала этому значение, но однажды, после очередной вспышки гнева у мужа, буквально в течении получаса у меня поднялась температура и началась ангина. Я стала замечать, если муж ругается со мной, я начинаю болеть, то давление скакнет, то головные боли, то голос пропадает. Оказывается, имея сильное энергетическое поле, он в гневе разрушает мою энергетику, так как я со своим одно метровым полем не могу ему противостоять.

Так вот, у эмоции есть отрицательные стороны, гнев, злость разрушает вокруг себя отношения, энергетику людей, накаляет атмосферу. Часто гнев возникает на пустом месте, просто у человека не заладился день с самого утра, плохое настроение. А тут, как говорят, «под руку» еще что то проявилось. Самое неприятное, даже сказала бы, ужасное в данной ситуации, мы выливаем свой гнев на близких людей, на жену (мужа), чаще на детей! Со мной тоже было такое, за что сейчас мне очень стыдно и горько на душе, что я причинила боль своим родным, пусть они об этом уже забыли давно, но я то помню. Поэтому хочу дать совет мамочкам: «Дорогие мои, как бы трудно не приходилось, как бы вы не злились по какой то причине, не делайте своих малышей заложниками ситуации, поверьте, потом приходится об этом очень жалеть.»

Агрессивное поведение человека в коллективе приводит к тому, что он становится не интересен окружающим, невостребованным. Инструмент как гнев, агрессия чаще всего является не эффективным. Так как окружающие люди себя в такой ситуации ощущают жертвой агрессора. Да и просто не хотят общаться с таким человеком, от которого не знаешь когда ожидать выплеска его негативных эмоций. Хуже , когда гнев выливает на своих подчиненных начальник. Значит это не очень хороший руководитель, сказала бы самодур, но как говориться, их не выбирают.

Психосоматика гнева, по моему мнению, состоит в следующих состояниях человека: человек уверен в своих взглядах, но его не понимают; человек не уверен в себе, но сильно амбициозен и не хочет сдавать свои позиции, даже если знает, что не прав; человек не может правильно и доступно донести свою позицию и раздражается; слишком вспыльчивый человек, не умеющий сдерживать негативные эмоции, ну и в конце концов просто человек — ходячий негатив, обозленный на весь свет.

Как справиться с гневом?

Так что же делать с негативными эмоциями? Как справиться с гневом, злостью или раздражением?

Первый способ: подавлять в себе гнев и раздражение: «Мне все равно», «Не хочу провоцировать конфликт» и так далее. Но при этом человек носит все свое негодование внутри себя. Последствия такого поведения гораздо сильнее и опаснее. Мы должны понимать, человек наносит вред себе, гнев не находя выхода, остается внутри и накапливается. Эта негативная энергия постепенно начинает свое «черное» дело — разрушает организм, далее трансформируется в болезнь тела. Не выраженные эмоции накапливаются в тех органах, которые ответственны за их выражение. Печень, содержащая желчь, отвечает за вспыльчивость. Подавленный гнев и вспыльчивость на начальном этапе вызывают изменения в функционировании желчного пузыря, происходит застой желчи, а по истечению времени, эти невыраженные «горькие» эмоции откладываются в виде камней. Суставы отвечают за приведение агрессивных чувств в действие. В результате скопления негативных эмоций внутри человека — ревматизм, воспаления, вывихи и растяжения.

Второй способ, наверняка уже всем известный, отколотить «боксерскую грушу», выпустить пар и станет легче. Хочу сказать, не самый лучший вариант! Таким образом мы подпитываем свою привычку: покричал, поругался — побил «грушу» и так снова и снова. Третьи предлагают переключиться на что то позитивное, например попеть, потанцевать, заняться спортом, пообщаться с приятным для вас человеком. Это хорошо, но не всегда бывает возможно, ситуации бываю разные. Этот метод работает при определенных ситуациях. Четвертый способ: нужно уметь распознавать приближающее состояние гнева и уметь предотвратить его до того как наступит критическая точка для выплеска. Да, это совсем не просто, но если выполнить все шаги в нужном порядке. то это возможно. Мы все взрослые и адекватные люди. Главное правило: мы должны понимать позитивную функцию гнева — улучшить окружающий мир в рамках моего ожидания и это зависит от меня самого, поэтому просто бессмысленно выражать гнев, да и вообще производить его в себе. Поймите: нам никто ничего не должен, и каждый человек имеет право на свое мнение, как говорится сколько людей, столько и мнений, но нужно, хотя бы для начала, прислушаться к ним. Если хотим получить нужный нам результат, необходимо поменять свое поведение. И вместо того, чтобы растрачивать свою энергию на выплеск негатива, портить себе и другим нервы, лучше привести в порядок свои мысли, действия и желания.

Вот еще одна ситуация из жизни. Пришла в химчистку сдать несколько вещей. Приемка занимает определенное время: осмотр вещей, согласование по разным нюансам, оформление бумаг, оплата. Подошла женщина, попросилась без очереди получить вещь, почему бы нет, я согласилась, по времени это заняло три минуты. Все спокойно и мирно. Я тоже сдала вещи и отправилась домой. Через неделю пришла забирать почищенные вещи. Впереди меня два клиента, первая женщина уже заканчивала оформление , мужчина с охапкой курток был следующий. Я попросила пропустить меня , забрать вещи и положила квитанцию на стол приемщику. Я же думала, что все такие же добрые люди, как я, понимают, что это не занимает много времени, дадут возможность мне быстро получить. Но не тут то было, мужчина разразился такой бранью, что приемщица встрепенулась, схватил мою квитанцию и швырнул ее почти мне в лицо. И вот я отошла в сторону и ждала пол часа, когда он сдаст свои вещи, еще и с оплатой по карте проблема у него возникла. Понимаете же мое состояние и мои эмоции. Я тоже разозлилась, хотелось его оскорбить как то побольнее. Стою и думаю, ну вообще стыдно опускаться до его уровня. Решила убрать из себя нарастающий гнев. С трудом, но мне это удалось. Я подумала, а где у меня внутри этот гнев собирается, представила, что в солнечном сплетении. Мысленно собрала в комок и забрала рукой, крепко сжала в кулак, что было силы и рывком отпустила прочь. Работает. Попробуйте сами такой прием. В чем же дело, а в том, что своими мыслями и действиями (сильно сжать кулак, резко отпустить) мы уходим от негатива. Можно другие действия придумать, главное мысли направить на позитив и избавление от негатива. Желаю всем больше позитивных эмоций и здоровье только прибавиться!🥰