Как много зависит от нашего эмоционального состояния – настроение, здоровье, успехи, отношения. И, наоборот, от отношений в семье, в рабочем коллективе, от наших успехов или неудач, от состояния нашего организма зависит наше эмоциональное состояние. Это как взаимосвязанная система, где все должно быть в равновесии.
Я сама создала такую жизнь
Хочу поговорить о нас с вами, девчата. Женщина мать, жена, дочь, коллега. У большинства из нас однотипная жизнь, как под копирку. Дом, семья, работа. Мы боимся остановиться и задуматься: «Как мы живем, счастливы ли, комфортно ли нам?», кто то скажет, нет смысла в этом, кто то думает, что все так и должно быть.
Сейчас, когда я уже в пенсионном возрасте, дети обзавелись своими семьями, мы остались с мужем вдвоем, казалось бы, красота, можно и себе уделить больше внимания. Но вот ведь парадокс, не умею я этого делать, не научилась за всю жизнь. Все так же кручусь, какие то дела и заботы. Я привыкла о себе думать в последнюю очередь, на первом месте у меня были муж, дети, работа. Ну конечно, еще пыталась за собой ухаживать, стрижка, макияж, какой никакой, старалась одеваться не хуже других — работа в коллективе, не хотелось быть совсем уж «никакушной». Экономила на себе, старалась покупать вещи подешевле, а детям получше. Я всегда была должна и обязана всем, в семье, на работе. И даже сейчас, муж по привычке ждет, когда я накрою стол к ужину, у меня должно быть хорошее настроение, а как же иначе? Вот разболелась, где то простыла или вирус прихватила, температура поднялась, вроде бы полежать, но нет, напилась таблеток и вперед, готовить, уборку делать. Муж даже не спросил, как я себя чувствую, а когда я об этом проговорила, как будто не услышал.
Я сама создала такую жизнь! Сейчас об этом пишу, и слезы наворачиваются от жалости к себе. Самое обидное, что большинство женщин так живут. Почему так? Потому что слишком занижена самооценка, я всем должна. Не любим себя: «А мне и так сойдет», «Потом, как-нибудь для себя выделю время». В таком ритме проходит жизнь.
Хочется сказать «Милые женщины, так нельзя жить, нужно изменить свою жизнь!». А как? Да просто, нужно в первую очередь поменять отношение к себе самой! Найти время для анализа себя самой.
Измени себя!
Я предлагаю вам проработать чудесную технику «Радость моя». Это разговор с собой, глядя в зеркало. Данные упражнения способны сбалансировать вашу самооценку таким образом, что никакие критические замечания, наезды со стороны других людей не смогут поколебать ваше душевное состояние. На первых порах, проведение этих упражнений могут вызвать слезы, отрицание, невозможность выполнить какую-то часть техники, но все-таки нужно поработать задания.
Дело ведь в том, что есть один человек на свете, к которому мы относимся наименее справедливо, которому больше всего достается от нас самих, человек, к которому мы относимся в жизни по большей части по остаточному принципу. А если этот человек начинает требовать что то, мы всячески игнорируем его желания, загоняем в угол и говорим: «Зачем это тебе, ты с ума сошла…» и подобное. Это мы сами! И это самое ужасное в этой истории.
Нужно по настоящему поставить себя в Центр своей жизни, когда мы счастливы, довольны и наполнены, когда живем и действуем на позитивной, радостной, теплой и любящей энергии. И только тогда, когда внутри себя вы спокойны, когда прекрасно к себе относитесь — вы наиболее ресурсны и можете отдавать окружающим то, в чем они нуждаются, то что они, по вашему мнению, заслуживают.
И так в чем заключается сама техника:
Утром, подойдя к зеркалу, глядя на себя с любовью и нежностью сказать:
Привет! Я хочу поговорить с тобой дорогая (по имени).
Я прощаю тебя, прощаю за все глупости, которые ты делала в жизни, прощаю тебя за все промахи и неудачи, за ошибки, совершенные тобой.
Я прощаю тебя за … (нужно перечислить не менее 5 ситуаций, за которые вы хотите себя простить. Назовите каждую ситуацию, которая произошла в вашей жизни и гложет вас изнутри).
Я прощаю тебя, потому что ты самый важный человек в моей жизни, самый важный для меня на свете.
Потому что Я – это Ты, а Ты – это Я.
Ты нужна мне для того, чтобы быть счастливой, потому что без тебя мне очень плохо.
Прости меня за то, что я не любила тебя.
Прости меня за то, что я ругала тебя.
Прости меня за то, что я плохо относилась к тебе.
Ни к кому другому я не относилась так плохо, как к тебе, потому что именно тебя я вечно осуждаю, вечно критикую. Именно к тебе не проявляю ни любви, ни милосердия.
Я тебя прощаю, прости и ты меня, пожалуйста!
Я выбираю ЛЮБИТЬ тебя!
Я выбираю ЗАБОТИТЬСЯ о тебе!
Я выбираю ХВАЛИТЬ и ПОДДЕРЖИВАТЬ тебя!
Я знаю, что тебя можно любить за… (здесь нужно перечислить не менее 12 своих хороших качеств, достойных любви и уважения).
Этот пункт задания сразу может не получиться. В этом месте, чаще всего, у женщин идут слезы, потому что они думают, что все что умеют, знают, что собой представляют на самом деле ничего не стоит. Но ведь это не так!
На самом деле, каждое ваше качество, ваше доброе сердце, ваши золотые руки, лучистые глаза, ваши теплые объятия, ласковые и нежные, вовремя сказанные слова поддержки очень важны для окружающих. Очень важно ценить в самой себе то, что вы можете дать другим людям, умение видеть, что вы можете дать. Вы-то это сами знаете!
И теперь я стану… (перечислить все, что вы будете делать для себя любимой, например: будете себя баловать и хвалить, будете заниматься своим телом и прислушиваться к нему, будете соблюдать режим и т.д. во благо себе).
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, МОЯ ДОРОГАЯ, Я СЧАСТЛИВА, ЧТО ТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ!
Эту практику нужно проводить не менее 40 дней подряд. Со временем она станет необходимой. Жизнь ваша изменится очень серьезно после того, как вы самой себе будете давать ту любовь, ту поддержку, уважение, которое возможно вы не получили от родителей, от других людей, даже от тех, которые вас любят.
Важно наполнить себя, тогда вы будете способны к длительным стабильным, хорошим, качественным и эффективным отношениям, которые будут вас устраивать, когда вы будете любить и ценить себя.
Когда внутри вас самой есть любовь, уважение, поддержка самой себя, тогда мир вокруг начинает выстраиваться совершенно по-другому.
Вы увидите, как изменится жизнь вокруг вас, после того, как вы изменитесь внутри, мир поменяется.
Я желаю вам быть счастливыми, жить в любви и уважении к себе. Я желаю, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками.
Загрузка ...
Свежие комментарии